Kursnummer: 202003-01

Sportklettern Klettertechnik und Spiele für Kinder

Für Kinder von 6 bis 12 Jahre, die bereits einen Anfängerkurs besucht haben und die wichtigsten Kletter- und Sicherungstechniken beherrschen. Durch Spiele werden Kinder sicherer beim Klettern und erlernen so weitere Bewegungsmuster und Klettertechniken. Die Verbesserung der Klettertechnik steht bei diesem Kurs im Vordergrund.
Preis: € 75,- Dauer: 4×1,5h
Teilnehmerzahl: min. 4 / max. 6
Voraussetzungen: Sportklettern Anfängerkurs

Ausrüstung

• Sportliche Bekleidung
• 1 Sitzgurt
• 1 Paar Kletterschuhe
• 1 HMS-Schraubkarabiner
• 1 Sicherungsgerät (GriGri)
• 1 Liquidchalk oder Magnesia-Beutel

Alle Kletterartikel können bei mir mit Voranmeldung geliehen werden.

Kursnummer: 202003-02

Sportklettern Fortgeschrittenenkurs für Jugendliche und Erwachsene

Im Kletterkurs für Fortgeschrittene wird das richtige Sichern im Vorstieg erlernt. Dabei wird der Umgang mit unterschiedlichen Sicherungsgeräten geübt und die dafür benötigte Klettertechnik erlernt.
Preis: € 160,-
Dauer: 6x2h
Teilnehmerzahl: Min. 4/ Max. 8
Voraussetzungen: fehlerfreies TopRop Sichern

Ausrüstung

• Sportliche Bekleidung
• 1 Sitzgurt
• 1 Paar Kletterschuhe oder Hallenschuhe
• 1 HMS-Schraubkarabiner
• 1 Sicherungsgerät GriGri
• 1 Einfachseil pro 2 Teilnehmer
• 1 Liquidchalk oder Magnesia-Beutel

Alle Kletterartikel können bei mir mit Voranmeldung geliehen werden.

„Yoga für Kletterer“-Workshop mit Danique van Oosterhout

Klettern, das heißt: stundenlang in der Wand zu hängen, der Muskulatur Unmögliches zuzumuten, seinen Fingern keine Auszeit zu gönnen & die Psyche zu strapazieren – das schreit nach einem Ausgleich wie z.B. Yoga!

 Yoga ist mehr als nur Stretching nach dem Klettern. Yoga kann sehr unterschiedlich aussehen. In diesen Workshop geht’s darum:

• den Körper besser wahrzunehmen
• dadurch mit mehr Leichtigkeit und weniger Kraftverlust zu klettern
• sich schneller zu regenerieren
• Verletzungen vorbeugen
• Durchhaltevermögen und mentale Stärke erhöhen

 Für dieser Workshop musst du nicht zwingend Yoga-Erfahrung haben oder beweglich sein. Alle (Hobby) Kletterer sind ganz herzlich willkommen!

 Das Workshop Programm:

• Teil I – Aufwärmen, Kraft & Körperspannung
  • Du erfährst, welche Übungen du zum Aufwärmen machen kannst, um mit mehr Energie und Leichtigkeit zu klettern.
• Teil II – Dehnübungen fürs Klettern
  • Für Beweglichkeit und Regeneration, Entspannung und Mobilität.

 Energieausgleich:

€ 25,- oder € 15,- für Alpenverein-Mitglieder (bitte deine gültige AV Karte am 18.4. mitbringen)

Kursnummer: 202003-02

Sportklettern Fortgeschrittenenkurs für Jugendliche und Erwachsene

Im Kletterkurs für Fortgeschrittene wird das richtige Sichern im Vorstieg erlernt. Dabei wird der Umgang mit unterschiedlichen Sicherungsgeräten geübt und die dafür benötigte Klettertechnik erlernt.
Preis: € 160,-
Dauer: 6x2h
Teilnehmerzahl: Min. 4/ Max. 8
Voraussetzungen: fehlerfreies TopRop Sichern

Ausrüstung

• Sportliche Bekleidung
• 1 Sitzgurt
• 1 Paar Kletterschuhe oder Hallenschuhe
• 1 HMS-Schraubkarabiner
• 1 Sicherungsgerät GriGri
• 1 Einfachseil pro 2 Teilnehmer
• 1 Liquidchalk oder Magnesia-Beutel

Alle Kletterartikel können bei mir mit Voranmeldung geliehen werden.

Kursnummer: 202003-02

Sportklettern Fortgeschrittenenkurs für Jugendliche und Erwachsene

Im Kletterkurs für Fortgeschrittene wird das richtige Sichern im Vorstieg erlernt. Dabei wird der Umgang mit unterschiedlichen Sicherungsgeräten geübt und die dafür benötigte Klettertechnik erlernt.
Preis: € 160,-
Dauer: 6x2h
Teilnehmerzahl: Min. 4/ Max. 8
Voraussetzungen: fehlerfreies TopRop Sichern

Ausrüstung

• Sportliche Bekleidung
• 1 Sitzgurt
• 1 Paar Kletterschuhe oder Hallenschuhe
• 1 HMS-Schraubkarabiner
• 1 Sicherungsgerät GriGri
• 1 Einfachseil pro 2 Teilnehmer
• 1 Liquidchalk oder Magnesia-Beutel

Alle Kletterartikel können bei mir mit Voranmeldung geliehen werden.

Kursnummer: 202006-01

Sportklettern Fortgeschrittenenkurs für Jugendliche und Erwachsene

Im Kletterkurs für Fortgeschrittene wird das richtige Sichern im Vorstieg erlernt. Dabei wird der Umgang mit unterschiedlichen Sicherungsgeräten geübt und die dafür benötigte Klettertechnik erlernt.
Preis: € 160,-
Dauer: 6x2h
Teilnehmerzahl: Min. 4/ Max. 8
Voraussetzungen: fehlerfreies TopRop Sichern

Ausrüstung

• Sportliche Bekleidung
• 1 Sitzgurt
• 1 Paar Kletterschuhe oder Hallenschuhe
• 1 HMS-Schraubkarabiner
• 1 Sicherungsgerät GriGri
• 1 Einfachseil pro 2 Teilnehmer
• 1 Liquidchalk oder Magnesia-Beutel

Alle Kletterartikel können bei mir mit Voranmeldung geliehen werden.