Allgemein

Mal wieder bei 3/4 der Route ausgepumpt?

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Jeder Kletterer kennt das: Man klettert eine (lange) Route am Limit und bei drei Viertel der Route beginnt der Atem immer kürzer zu werden, die Ellbogen wandern nach außen und plötzlich kann man den nächsten Griff einfach nicht mehr halten. Es gibt aber Methoden den „Pump“ in den Unterarmen zu reduzieren. Eine davon ist ihn […]

Lesenswertes

Sportkletterfibel

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Die Sportkletterfibel ist sozusagen der kleine Bruder bzw. die kleine Schwester zum Handbuch Sportklettern. In kompaktem Format hat man hier wissenswertes rund um Klettertechnik, Kondition, Training, Seiltechnik und mehr immer zur Hand. Sie setzt sich auch detailiert mit dem Thema Angst und Stress auseinander und gibt Anleitungen zur richtigen Atemtechnik in Stresssituationen. Österreichisches Kuratorium für […]